Без адресата

Если пост о подведении итогов уходящего года и постановки планов на новый считается чуть ли не обязательной традицией, то, пожалуй, нечто подобное стоит сделать и мне.

Не то что бы я делаю это как надо и строго по правилам, размещая текст в последних числах декабря. Дедлайны и следование «установленным» датам считаю сухим и формальным явлением, без души и прелести, что ли. Просто, если ты собираешься с мыслями и суммируешь некий период своей жизни в совершенных тобою действиях, то, какая разница, сделаешь ты это 29 декабря или 13 января? Главное – чувствовать, что ты готов это сделать именно сейчас, поставив на паузу, чтобы потом начать новую главу. Как и я сейчас.

Совсем не побоюсь сказать¸ более того, скажу совершенно искренне, что этот год для меня был одним из самых лучших. Нет, в нем не было все абсолютно волшебно и гладко. Скорее, наоборот. Как бы нелепо не звучали фразы про сравнение жизни с двух полосной расцветкой зебры или чашами весов, ее логика только такая и каждый представляет и объясняет это по-своему. Если кто-то спросит меня, то я объясню все, что происходит со мной словами из песни Florence and the Machine: it’s always darkness before the dawn. И да, я терпеливо и, порой, даже не задумываясь, жду нового рассвета и новых событий и чудес. А этот год был полон таких. И все они происходили после периода темноты, черной полосы, перевеса чаши весов в другую сторону. Называйте, как хотите.

Это становится немного непохожим на итог уже ушедшего года. Просто чувства и воспоминания не собираются у меня в голове в отдельную цепочку, да и зачем перечислять все-все. Я только ощущаю внутри себя, что эмоции, которые я испытывала последние несколько месяцев, в своей совокупности были очень приятными и теплыми, и что они способны перевесить любые мелкие неприятные ситуации и какие-либо неудачи.

Найдено на просторах Pinterest

Эм, планы? Разве приятно строить в мыслях свою жизнь? Но, с другой стороны, и постоянная импровизация в некоторых отношениях не самый лучший способ ежедневного существования. Я считаю, что лучше ставить ориентиры, отправные точки в своих планах и стремлениях. Делать то, что приятно и наблюдать, как эта дорога развивается и куда она приведет.

Хочешь танцевать? Танцуй! Отдавай этому всю себя искренне и получай приятный результат.

Хочешь путешествовать? Путешествуй! Пускай это будет даже не Франция или Италия, а что-нибудь поближе. Но то, что можно получить от этих действий, обязательно подтолкнёт к чему-то новому и откроет новые двери.

Хочешь рискнуть? Рискни и не задумывайся о других! Даже если очень хочется.

Найдено на просторах Pinterest

Как-то так. И вот еще что, к подобным мыслям я приходила периодически, когда хотела начать что-то новое. Но вот постоянно следовать и практиковать такой ход собственной жизни, начала совсем недавно. Со второй половины этого года. И до сих пор, маленькими шажками до сих пор учусь и стараюсь не останавливаться. А то, что воспоминания о событиях этого года разрешают мне сказать, что он был одним из самых лучших в моей жизни, маленькое подтверждение этому.

P.S. Anastasya D, смотри, я вернулась...

#justfeel

Осенние советы Тани Рыбаковой

Привет-привет! Осенний сезон со всеми своими особенностями, не останавливаясь и уже не балуя нас теплой погодой, достиг своей середины. Но минимальное количество солнца и максимальное ветра (как, например, в Санкт-Петербурге) совершенно не значит, что осень - это неудачное, хмурое и только холодное время года. Определенно, здесь дело в каком-то внутреннем табу, которое сидит глубоко в нашем сознании!

И вот, чтобы окончательно разубедить вас, что осенью надо зарываться поглубже в себя, готовясь к зимней спячке, я решила обратиться к человеку, у которого, как мне кажется, всегда найдется пара приободряющих слов и осенних советов! Я написала постоянно мотивирующей и дарящей положительные эмоции Тане Рыбаковой и спросила ее, как она справляется с осенней хандрой:

1. Что делать, когда ничего делать не хочется? (Так сказать осенне-ленивый сезон в действии)

Безусловно, после лета осенняя погода нагоняет на многих людей грусть и небольшую депрессию, но на самом деле в этом времени года очень много положительных моментов:

- для меня, например, это всегда было начало чего-то нового, хотя я уже давно не студент, но ощущение какого-то интересного будущего всегда радует;

- длительные прогулки в парке, который усыпан яркими желтыми и оранжевыми листьями, тоже могут очень скрасить это время года;

- покупки, ведь это время утепляться и подбирать себе новый предметы гардероба;

- другие виды спорта, ведь кататься на коньках куда атмосфернее в шапочке и теплых варежках, это повод собрать всех вместе;

- в родном Петербурге осень - это начало театрального сезона, я всегда с нетерпением жду этого момента;

- можно эксперементировать с кулинарией, готовить из сезонных продуктов вкусные блюда;

- заваривать теплый чай с разными добавками и смотреть под пледом любимые сериалы вечерами.

В общем надо искать плюсы)

2. Новый сезон - новый уникальные возможности. Чем особенным может порадовать осень?

Случайным образом в предыдущем пункте я уже описала чем меня радует осень)

3. Есть ли у тебя какая-нибудь книга, которая способна отвлечь тебя от мелких невзгод и вернуть прежнее душевное равновесие?

Мне нравится "Маленький принц" - очень трогательная и романтичная книга.

Если говорить об "осенних" книгах, то так получилось, что я очень люблю "Алису..." 

4. В чем секрет хорошего осеннего настроения? Возможно у тебя существуют особенные маленькие ритуалы или приятные слова?

Да, это ритуалы, которые я описала в самом начале интервью, это время не очень долгих прогулок и отогревания в милых кофейнях по выходным. Время новых проектов)

5. Что нужно делать, чтобы прогнать из головы страшные мысли о том, чтобы сдаться? (Вопрос, скорее, безумно волнующий и интересующий меня, потому что от этих мыслей, как ни стараешься, никуда не деться, и они иногда сваливаются как снег на голову) 

Так было, есть и будет всегда, особенно у чувствительных и думающих натур, надо учиться с этим жить и настраиваться на хорошее. В первую очередь стоит разобраться в себе, своих целях и стремлениях, понять что ты хочешь от жизни. Начать принимать свои желания, уважать их и себя, потому что без этого жить счастливо и гармонично очень сложно. Также надо аккуратно относиться к своему окружению, чтобы рядом были те люди, которые поддерживают, вдохновляют и заставляют становиться лучше, тогда в трудные минуты получиться справиться со всеми плохими мыслями намного быстрее. Самое главное - начинать с себя.

P.S. Возможно и вы поделитесь своими "осенними" секретами, мыслями или правилами, которые делают этот сезон не таким серым и заунылым, как можно было бы подумать!?

#justfeel

ВСТРЕТИТЬСЯ СО СТРАХОМ

Всем теплый привет из быстро погружающегося в холод Питера! Надеюсь, что первая половина недели не высосала из вас всю-всю энергию и вас есть силы, чтобы достойно и с прямой спиной пройти оставшуюся ее часть!

Свое свободное и довольно-таки теплое воскресенье я решила посвятить встрече с одним из своих страхов: большие собаки. Да, это тот страх, с которым можно в любой момент встретиться лицом к лицу. Причем давно пора было переходить от пустых слов к бою с собой.  С ним ведь легче справиться, чем с сидящим только внутри тебя страхом без внешнего проявления, думала я. Но все оказалось не так плохо и провально, правда.

Сделать усилие над собой и выйти хоть на чуток из своего замка из мягких подушек, дав бой своему детскому страху, плюс одновременно помочь одиноким животным – по-моему лучшей комбинации не придумаешь. И вот, я в компании Кати, которая решительно поддержала меня в моей немного безумной идее, отправилась в приют «Ржевка».

Столько приятных эмоций я еще никогда не испытывала! Честно – честно! Так получилось, что сначала мы попали к кошечкам и были полностью и бесповоротно очарованы. Столько милых и ласковых созданий, к которым можно зайти, поиграть, погладить, в общем, получить свою долю пушистого антидепрессанта. К тому же, помощь это обоюдная, потому что они все нуждаются в постоянном внимании и ласке!

Нашей любимицей стала Варя, которая не отходила от нас с первых секунд

Моей основой задачей было увидеться с собачками. По правде говоря, я не знала, что ждать от этой встречи. В мыслях и планах все всегда выглядит намного проще, чем на практике. И я не знаю, было это хорошо или плохо, что мы не взяли с собой вещи, в которых мы могли бы погулять с ними. Но все сложилось так, что нам пришлось, довольствуясь малым, просто пройтись вдоль клеток с ними. И да, мне это показалось вполне достаточным. Я даже не могу сказать откуда этот почти панический страх взял природу, но от вида такого количества лающих и махающих хвостом собак, которые, как меня успокаивала Катя, просто привлекали к себе внимание, я немного растерялась и потеряла всю свою предварительную мысленную уверенность. В свое оправдание могу сказать только то, что по своим личным меркам я сделала очень многое, тем более что животные, к которым я подошла близко-близко не почувствовали мой страх и даже хотели поиграть. Но что поделаешь, что я такая трусишка, что даже не дала лизнуть свою руку… 

Тем не менее, первая проверка, хоть немного трусливо и в силу обстоятельств, пройдена. Можно что угодно говорить в свое оправдание про первый блин и все такое. Самым главным в этой всей затее было оказать помощь и внимание бедным животным. У меня появился повод приезжать туда снова и снова, и ничего другое совершенно неважно.

#justfeel

It's all about the book

Я всегда была очень сильно далека от современной поэзии. Творения друзей и знакомых одаривала просто улыбкой. Мол, пишет и пишет, что тут такого. Для меня всегда было так, что создание стихотворения - невообразимый процесс, связь с чем-то неподвластным нашему пониманию, поток искренней энергии. И поэтому, когда человек тратит на это считанные минуты или творит к заранее запланированному событию, совершенно не хочется верить в эту «искренность» и волшебство.

В школе нас знакомят с Великими… И наше, ладно, мое представление о существовании поэзии зацикливается на них. Никого другого в этот мир я дальше не пускаю, не воспринимаю всерьез, одариваю улыбкой за труд.

Но какое-то сплетение случайностей, чуть ли не как описывал Милан Кундера (да мне и приятно думать, оно случилось таким образом) привело меня к творчеству одного человека, самого простого душевно-искреннего человека – Марины Красильниковой.

Я писала раньше, что есть книги – мотиваторы. Ее стихи обладают для меня немного другим, но тоже важным эффектом: они дарят спокойствие.

О жизни и чувствах с самых разных сторон. Немного дерзко, в меру нежно, с правильными эмоциями, так, как если бы ты сам хотел это сказать. Находишь частичку себя, жизненно необходимых случайностей и своих эмоций между строк, и успокаиваешься. Читаешь дальше, все по тому же сценарию: как жизнь, да это и есть жизнь, выложенная на современную, немного непривычную рифму.

Безумно благодарна Марине за все ее творчество, за ту поддержку, которую нахожу в нем, а потом и во всех случайностях что меня окружают. За большую долю реализма, жизненности чувства в ее стихах, которая ударяет тебя с первых строк. И просто за то, что она такой чудесный человек!

"Побольше любить и поменьше ныть,

 Старайся свой дух с головой сдружить

 И самое главное, чтоб не забыть,

 В стихах не учи кому и как жить."

P. S. Возможно, кто-нибудь поделится со мной своими любимыми современными поэтами и откроет мне эту окутанную творчеством и искренностью вселенную еще больше? (Хотя я все равно думаю, что на такие вещи приятно натыкаться неожиданно. Есть в этом что-то волшебное)

Ну а я скромно оставляю ссылку на группу Марины и ее творчества Вконтакте. 

#justfeel

Борьба с "осенним" синдромом

Или не совсем осенним, просто все сложилось так, что, словно повинуясь хитрому внутреннему рефлексу, именно этот сезон ассоциируется у нас с плавным засыпанием, депрессией и прочими жизненными серостями. Звучит все крайне скучно и банально, но не я это придумала!

Тем не менее избавляться от внезапной грусти, уныния, а еще хуже отчаяния (называйте это как хотите) необходимо, иначе запросто можно утонуть во всей этой душевной серости. Пережив эту, казалось бы, нелепую беспомощность сотни раз, я теперь знаю несколько способов, тщательно проверенных на практике, которые нельзя забывать и игнорировать, когда вас захлестывает волна грусти и безделья.

Итак, начнем с того, что для решения проблем "оставьтеменявтеплойкровати" и "яничегонехочуделать" всё равно придется что-то делать. Да-да как бы глупо это не звучало, простите! Только вот делать надо то, что будет приятно вам и то, что отвлечет и избавит вас от тяжелого груза грусти.

1. Уборка. Ничего не может отвлечь лучше этого занятия, а если вы наткнетесь на старые, приятные душе и глазу вещи, как фотоальбомы и открытки, например, то уборка плавно преобразится в нечто большее.
2. Исследовать. Ну, или просто выйти на улицу, если только погода плоха не до самого критического состояния. Даже если ваш город небольшой, всегда найдутся места, в которые можно пойти хотя бы ради самого факта прогулки. А уж если вы не ограничены территориально, то, все безумно просто - открывайте новые места и наслаждайтесь. (Я без зума от Петроградской и всего, что ее окружает!)

Найдено на бескрайних просторах Pinterest 

3. Вспомнить про тех, кого забыл. Хотя бы для того, чтобы узнать, как у вашего старого доброго забытого друга дела. Вы точно отвлечетесь от своей минидепрессии. А может и найдете компаньона для прогулки.
4. Готовить. Самое-самое любимое или, наоборот, что-то новое. Тем более, если в вашем холодильнике недостаточно продуктов, то у вас всё-таки появится повод прогуляться, хотя бы до ближайшего магазина. Могу вам посоветовать интересные рецепты из блога Smart Cookie или из группы Bon appetit. Ну, а если вы не страшитесь иностранных слов, то можно подчерпнуть пару идей и из Living Healthy Choice. (Только просмотр этого сайта уже поднимает настроение!)

Источник: Smart Cookie

5. Если все совсем уж плохо, и у вас нет сил подняться с кровати, то станется только один вариант: читать. Только будьте осторожны с выбором книги, чтобы ваша осенняя хандра еще больше не усилилась!
6. Можно увлечь себя и более приятной вещью: составление плана подарков на ближайшие дни рождения, а может и на Новый год. Окружите себя положительными эмоциями. Меня вот очень увлекает процесс продумывание того, как сделать дорогих тебе людей немного счастливице. Хотя они могут быть таковыми и просто так, если вы просто не будете грустить.
7. Ну и самое полезное напоследок: выучите десяток-два новых иностранных слов просто так или за просмотром фильма в компании с любимым осенним напитком.

Помочь нам видеть в каждом дне только хорошее может множество приятных мелочей и деталей. Главное, стараться акцентировать свое внимание на них и научиться сглаживать трудности и другие неприятные моменты.

Так, например, после сложного, сонного и безумно выметающего дня в университете, я решила не возвращаться домой как обычно, чтобы поспать и поваляться в постельке. А немного поисследовать и найти новое приятное место. И вот, я сижу в по-домашнему уютной кофейне с морем подушечек, кофе и милой разной посудой. А самый приятный момент заключается в том, что я пишу этот пост под "Унесенных ветром". Спасибо за эти приятно проведенные часы, Домод!

Искренне надеюсь, что ваши выходные пройдут без осенних синдромов. Но если это неприятное событие вдруг случится, вы знаете, куда обратиться за лекарством! :)

#justfeel
xx

Альтернатива утренней овсянке: гранола

Всем душевный осенний привет! И я надеюсь, что школа, университет, работа за эти две недели не смогли задавить вас хлопотами и ваше настроение, конечно.

Наконец-таки я съездила домой. Буквально всю неделю ходила и говорила, говорила и говорила всем вокруг, что уже буквально считаю часы до того, как сяду в маршрутку, включу плеер и буду наслаждаться этими несколькими часами до заветного, старого доброго и родного города.

Источник: Pskov - ∆RT

Но пост совершенно не о том, как я провела выходные с самыми дорогими мне людьми, по которым ну невозможно не скучать, даже окружив себя кучей дел. Здесь речь пойдет об осенней атмосфере, вкусной еде и духовке и  уютной кухне!! Да-да, о нормальной духовке и кухне. (Кто жил и существовал в общаге, тот меня прекрасно понимает). 

Я уже как-то говорила, что безумный фанат всего, что связано с овсянкой. Но в самый неожиданный момент и простая овсянка может поднадоесть, так что, когда хочется чего-то необычного, безумно быстрого и волшебно-вкусного, на помощь приходит гранола.

Как приготовить гранолу?

Впервые на это чудесное гастрономическое изобретение я наткнулась в потрясающем блоге о правильном и здоровом питании Living Healthy Choice.

Источник: Living with healthy choice

Со временем, я его немного модернизировала под свои вкусовые пристрастия, и теперь могу представить модернизированный и не менее вкусный рецепт гранолы вашему вниманию.

Для гранолы вам понадобится:

• ·        200 грамм овсяных хлопьев (я брала «Ясно солнышко»)
• ·        50 грамм семечек подсолнуха
• ·        50 грамм сушеного кешью
• ·        70 грамм льняных семян
• ·        50 грамм сушеной клюквы
• ·        5-6 столовых ложек меда или кленового сиропа

А дальше все до безумия просто и также вкусно.

1.     Все сухие ингредиенты смешиваются

2.     В них постепенно добавляется мед.(Вы сами поймете по сладости, когда хватит)

3.     Теперь нужно поставить все в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут. И не забывайте постоянно проверять и перемешивать!

4.     Как только вся масса подрумянится, ее необходимо вынимать.

Недаром говорят, все гениальное просто! Ингредиенты, для приготовления гранолы очень просты и универсальны, так что вы тоже можете легко экспериментировать, скажем, добавляя какао, корицу или любые другие орехи.

Гранолу можно есть с мягким творогом, обычным греческим йогуртом без добавок, потому что за счет меда она получается довольно-таки сладкая, а также делать приятное глазу парфе! А когда совсем грустно, можно просто уплетать ложкой вместе с чаем. (Искренне надеюсь, эту рекомендацию никому пробовать не придется!)

Всем, кто набрел на этот «домашний» пост, теплой и позитивной недели, где бы вы ни были!

#justfeel

xx

Первые шаги к переменам: ощущения не соответствуют реальности

Ожидания не соответствуют реальности. Все когда-нибудь испытывали это ощущение разочарования. Совершенно стандартный для нашего мироощущения порядок вещей. Нужно, нет, необходимо не зацикливаться на этом! А ценить и хранить в памяти то хорошее, что произошло за час, день, неделю…

Expect nothing and appreciate everything – фраза, на которую я наткнулась в bestsayingss в самом начале «первой», «важной», «решающей» недели, прочно засела у меня в памяти и стала моим спасающим девизом.

«Я ведь решила поменяться?», - говорила я себе миллионы раз. Так почему ничего не получается, а если даже да, то почему я не чувствую то, чего ожидала!? Все ответы в первом предложении. Неужели я думала, что вот раз, кто-то щелкнет пальцами, и все, что я воспринимала как ненавистное и мне неприятное, что отягощает меня и заставляет строить защитную крепость из мягких и удобных подушек, возьмет, да и исчезнет? Отчасти, да, что-то внутри меня так и думало.

И когда все это глупое негодование, переходящее не менее глупое отчаяние практически без повода, почти завладело мной, я вспомнила эту чудодейственную и никак не иначе фразу. 

Я поняла две вещи: четкое следование плану, который, вы может быть, составили утром – ожидание, которое на 99,9% не оправдается; гораздо правильнее начинать свой день с минимального планирования всего самого важного (для позитивного настроя), а ощущения и эмоции сами придут. Правильнее сказать, я сама их создам, пойду им на встречу, утону в них... Не следует переживать день заранее, это должна быть интрига. Вернее, это можно назвать испытанием, опыт от которого в любом случае будет полезен.

Найдено на бескрайних просторах pinterest

В тот момент, когда я обзавелась таким скорее оптимистичным, «готовым ко всему» настроем, я начала очень точно осознавать, что каждый день, при правильном подходе обязательно принесет нам те ощущения и опыт, за который его нужно ценить. За приятное и не очень, за радостное и вгоняющее в микродепрессию, ЗА ВСЁ! 

#justfeel
xx